728x90

https://youtu.be/e2gCuG8NZ_E

 

오정심관(五停心觀) = 오정심(五停心)
다섯 종류의 번뇌 : 부정관, 자비관, 인연관, 계분별관, 수식관 , 불교의 명상법
출처 : http://encykorea.aks.ac.kr/Contents/Item/E0078337
부정관 마음이 욕망에 불타오를 때
우리의 몸이 깨끗하지 못하다
"부정한 것들의 모습을 떠올려 생각하기"
- 백골관(가장 대표적, 죽은 시신을 바라보면서 이 몸이 무상함과 부정함을 꿰뚫음)
- 자신 몸안에 부정한 것들, 똥, 오즘, 고름, 가래 등을 관찰 집착, 탐욕 다스림
자비관 성냄이 강할 때 
진애(화가나고 미워지는것)
자비에서 자(慈, mettā)는 자애의 마음으로서 즐거움을 함께 하는 것이고 비(悲, karuṇā)는 연민의 마음으로서 슬픔을 나누어지려는 행위
자비로움으로 채우는 수행방법
인연관 어리석은 마음 깨우치기.  연기 : 원인과 조건. 
번뇌의 원인을 파악 문제상황에 적절하게 대처위한 명상법
수식관 산란한 마음을 고요히
숨을 쉬고 알아차리는 것
호흡하는 순간 숫자를 붙여가며 헤아림 
들숨, 날숨이 이루어지는 순간을 온전히 집중 
아나빠나 + 사띠
>> 공기의 자극, 감각을 알아차림>> 호흡으로 인한 감각 알아차림
>> 사념처 
계분별관 번뇌 다스리기
외부의 존재 관찰 특성 파악
여섯가지 존재의 요소 
1. 지수화풍 ;근본적인 물질요소.. 땅, 물, 불, 바람
2. 공간, 의식
수행  해탈(속박이 없는 상태)과
열반(마음에 괴로움이 없는 상태)을 목표
명상은 수행의 한 수단
사념처 신념처(身念處), 수념처(受念處), 심념처(心念處), 법념처(法念處)의 네 가지를 말한다.
- 신념처 : 호흡의 수에대한 알아차림(마음챙김명상)
- 수념처: 느낌에대한 알아차림(마음챙김명상)
- 심념처: 마음에대한 알아차림(마음챙김명상)
- 법념처 : 법(오개, 오온, 육처, 칠각지, 사성제 )에 대한 알아차림(마음챙김명상)
출처 : https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%82%AC%EB%85%90%EC%B2%98

 

+ Recent posts