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불면증이. 점점 줄어들고 있다. 

어떤 상황이 와도 내가 괜찮을 것이란 믿음. 

조금만 매끄럽지 않아도 날카로웠던 나의 신경을 

괜찮다고 토닥여주고 있다. 

 

 

길가다 똥을밟아 자빠져도 나는 나를 사랑해

https://youtu.be/0YUp1YA7PFM

 

눈을 감고 나를 텅 비웁니다. 나는 정말 아무것도 아닙니다.

동시에 이 세상 모든것이기도 하죠. 

나는 어디에도 없고 어디에나 있습니다. 

내가 여태 알고 살아온 나를 지우면

무한한 가능성을 가진 참된 '나'를 만납니다. 

깨끗이 닦아 영롱하게 및나고 있는 진짜 '나'를 만나주세요. 

그 빛을 알게되면 여태까지 내가 나에게 했던 모든 행동과 생각들이 미안해서 많이 울게 되실 겁니다. 

가짜 나의 발견 _마인드풀 by 정민

 

 타인에게 인정받고싶은 마음이 들때마다, 스스로를 부정하고 있음을 알아차리세요. -마인드풀 정민

 

 

수면위생 점검

https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016

 

 

Case1

1. 타인의 권리를 침해하지 않고 자유롭게 살권리가 있다. 

2. 남의 물건을 흠치거나 뺐으면안된다. 

3. 성추행이나 성폭행하면안된다. _ 상대가 원하지 않는행동하면안된다. 

상대가 피해를 입었느냐가 중심인 처벌.  상대가 괜찮아도 미성년자는안된다. 

4. 말로라도 남을 해치거나 괴롭히면안된다. 

상기 네가지는 자유를 구하더라도 하면안되는것. 

운동장을 세바퀴돌거나. 108배를 빨리하거나 생각을 바꿔라. 피룡하다면 정신과 상담

Case2

안하면 죽을것같지 죽지는않는다. 

형성된거라 소멸될수있다. 

중독은 습관성.  습관성이 지나치면 중독성.

카르마. 업식. 습관. 

모든 습관은 무의식적으로 일어난다. 

기본적 성질이 통제가 안되는 것. 

심리적 위축을 가져오는 중독 오히려 자연스럽지 않은 관계를 가져와서 고립문제가...

제일좋은것은 오늘부터 안한다. 100일정도 지나면 보고싶은 동력이 수그러든다. 

반복되면 무엇이든지 중독성.  잘못된게 습관이 되면 자신 혹은 타인을 해친다. 

살다보면 예상치못한 일들이 있난다. 안생기는게 좋다 이런게아니고 그런게 생기더라도 난 행복할 권리가 있다. 

자기에게 주어진 조건을 행복하게 받아들이고, 지금 이상태도 행복할 권리가 있다. 

이생각으로 내선에서 이 카르마를 끊어주는게 좋다. 

자기가 자기를 이기는 사람이 더 큰 영웅이다. 

죽을것같아도 버티는 노력이 필요하다. 그러면 누구나 다 행복할수 있다.

법륜스님 : 중독에서 벗어나고파 

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